Masáž je sústava hmatov, ktorými sa mechanicky dráždia periférne nervy, cievy a svaly. Cieľom je zvýšenie funkčnej zdatnosti, odstránenie únavy alebo liečenie.

Masírovanie je teda súbor najvhodných masérskych hmatov. Zbavuje nás únavy, napomáhá k plnému výkonu, uvolňuje ztuhnuté svaly. 

Správnu masáž dosiahneme len vtedy, ak prispôsobíme hmaty ku každému klientovi citlivo, individuálne, vycítime jeho problémové miesta a potreby.

Význam masáže:

- Zlepšuje krvný obeh a tok lymfy 

- urýchľuje látkovou výmenu

- fyzicky regeneruje organizmus 

- je terapiou, kedy dochádza  k psychickému uvoľneniu mysle a tela a to aktiváciou parasympatického nervového systému, čo stimuluje uvoľnenie endorfínov a serotonínu

- prevenciou fibrózy alebo tkaniny jazvy

- zlepšuje spánok

- masáž prevedená na tvári zpomaľuje vznik vrások, keďže prirodzene okysličením významne vyživuje a navracia koži elasticitu, pružnosť a teda zlepšuje celkový vzhľad pleti

Hovoríme aj o troch základných účinkoch:

1. Mechanický účinek:

- tento účinok spočíva v podpore návratu žilnej krvi a miazgy z periférie do obehového centra. Preto sú takmer všetky masérske hmaty prevádzané smerom k srdci. 

- za mechanický účinok je také považované zahrievanie či naťahovanie jednotlivých svalových partií. 

2. Biochemický účinek: 

- pri biochemickom účinku dochádza k uvolňovaniu látok, ktoré sú prejavom lokálneho zčevenania alebo zvýšenou tvorbou hormónov

3. Reflexný účinek:

- reflexným účinkom, vplyvom odstredivej dráhy reflexného oblúku, dochádza aj k ovplyvňovaniu tkaniva a orgánov vzdialených od miesta prevádzadného masérskeho hmatu.